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微创治愈是当代临床医学的发展潮水与标的太阳城娱乐真人百家乐，因其创伤小、精度高、出血少、厄运小、术后规复快等特质，被越来越多的患者所继承。比年来，湖南旺旺病院脊柱外科收治腰椎间盘卓绝症行微创孔镜手术的病友最年青的为17岁，最大年事84岁。

椎间孔镜手术患者一般须捎带腰身6-8周技艺，在捎带腰身的同期需坚捏进行腰背肌锻练。过度依赖腰身保护会导致腰背肌的萎缩，因此在术后第2-3月起就需逐步去除腰身，规复当然腰椎情景。

若何加强腰背肌功能锻练，湖南旺旺病院脊柱外科赵磊大夫科普：庞杂的腰背肌肉是腰椎的首要保护结构，礼聘五点式、四点式、三点式、飞燕式功能锻练，可促进腰背肌肉考究的规复！

一、5点支捏法：

伏卧于硬板床上，用头、双脚、双肘5点支捏，将臀部抬起，臀部尽量举高。保捏10秒，调换20次/组，2-3组/天。

二、3点支捏法：

伏卧于硬板床上，用头、双脚3点支捏，将臀部撑起，臀部尽量举高。保捏10秒，调换20次/组，2-3组/天。

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三、4点支捏法：

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伏卧于硬板床上，用双手、双脚将肉体一齐撑起，呈拱桥状。保捏10秒，调换20次/组，2-3组/天。

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四、飞燕点水法：

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俯卧在硬板床上，头、双上肢、双下肢后伸，腹部斗殴床的面积尽量小，呈飞燕状。保捏10秒，调换20次/组，2-3组/天。

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五、直腿举高法：

伏卧于硬板床上，膝盖伸直，两腿瓜代尽量举高，空中坚捏10秒，调换20次/组，2-3组/天。

有的会议通知上说是开短会，却沦为开“签到会”——参会者签名后就散会，工作根本无法落实；有的部门在检查工作时越来越强调“痕迹管理”，会议纪要、会议照片等成为检查重点，基层常为应付检查而开“留痕会”；有的地方减少了“红头”文件，却用附录等“白头”形式增加内容；有些单位减少了纸质文件印发数量，却增加了数字平台的发文渠道……这些新问题和新变种将减负流于形式，让基层越减越累、越减越忙，与党中央集中整治形式主义为基层减负的要求背道而驰。

湖南医聊特约作家：湖南旺旺病院 脊柱外科 王茜关怀@湖南医聊，取得更多健康科普资讯！

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（剪辑YH）